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睡眠の悩み

ヘルスケア

快眠のヒントは生活習慣にあり!睡眠の質を高める5つの方法をご紹介します

睡眠は体と心を休息させて次の日につなげる、重要な時間です。 しかし、仕事、子育て、介護などで十分な睡眠時間がえられない人もいれば、睡眠はとれていても眠りが浅く、次の朝スッキリと目覚めることができない人も少なくありません。 ...
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良質な睡眠は日中の活動を高めるカギとなる!自分の睡眠状態をチェックする方法と8つの対策法

夜ぐっすりと眠れた朝は気分がスッキリとして、思考も前向きになりますよね。 反対に睡眠時間が短かったり、熟睡できなかったりすると体はだるいし集中力もでないなんてことに… 睡眠時間はとれているはずなのに、朝スッキリ目覚めるこ...
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