食べもので体ケア 冬野菜の種類と特徴。野菜に含まれる栄養と効能について解説します。
冬は、寒さによる体調不良や風邪などの病気にかかりやすい季節ですよね。そして、病気をよせつけない健康的な体作りには、食事からとる栄養が欠かせません。冬野菜には、体を温める働きがある根菜類が多く、旬の野菜を食べることは免疫力が高まるといわれてい...
秋・冬の話題
食べもので体ケア 
ヘルスケア 冬になると肩こりが悪化する原因と対策法を解説します。
体に感じる痛みの中で、肩こりはもっとも多くの人が悩んでいる症状といわれます。そして、寒い冬になると肩こりの症状がひどくなるという経験はありませんか？私も肩こりの悩みをもつ一人として、冬になるとなぜ肩こりが悪化しやすいのか調べてみました。冬の...
ヘルスケア 【年明けに起こりやすい体調不良】正月病になりやすい人の特徴と予防対策について解説します。
年末・年始というと、1年の中でもっともイベントがあり非日常の時間を過ごすことが多いですよね。しかし、にぎやかだった時間が過ぎて新年の仕事が開始すると、倦怠感や眠気、気分の落ちこみが続き、思うように力が発揮できないという人も少なくありません。...
ヘルスケア 冬になると顔がほてる原因と解消法を解説します。
寒い冬になると、手足は冷たいのに「顔がほてる」という経験があるのではないでしょうか。特に寒い場所から暖かい場所へ移動したときに、顔のほてりは起こりやすいですよね。顔のほてりは一見すると血液循環がいいと思われがちですが、逆の原因が隠れているケ...
暮らしの雑学 【アロマテラピー】風邪の予防効果が期待できるアロマオイル５種類をご紹介します。
空気が乾燥する季節は、風邪やインフルエンザなど感染症が流行する季節です。感染症の予防対策にはさまざまな方法がありますが、ここでは風邪予防に役立つアロマテラピーのお話しです。アロマオイル（精油）は薬ではありませんが、殺菌作用、抗ウィルス作用の...
ヘルスケア 手足が冷えて眠れないときに試したい6つの対策法をご紹介します。
冬場になると布団に入っても手足が冷えて、なかなか眠れないという経験はありませんか？特に女性は末端冷え性という、手足が冷たくなる症状でお悩みの方が多いといわれます。そこで今回は、手足の冷えと睡眠の関係、冬場に寝つきをよくするための冷え対策法を...
暮らしの雑学 体にやさしい日本のハーブ「七草がゆ」の意味と由来についてご紹介します
私たちの暮らしの中には、季節ごとにさまざまな行事があり、先人たちから受け継がれた意味や心が込められています。その中の一つ「七草がゆ」には、1年間無病息災で過ごせますようにという願いが込められた、日本の食文化です。ここでは、1月7日に食べる七...
暮らしの雑学 【2024年冬至は12月21日】「ん」のつくものを食べると運気が上昇？冬至の意味と由来をご紹介します。
四季のある日本には、季節の節目に応じたいくつもの行事があります。そして、冬には二十四節気の一つの「冬至」があり、かぼちゃを食べ、ゆず湯に浸かる風習がよく知られていますよね。ここでは、冬至とはどういった日なのか、冬至の意味と冬至ならではの習慣...
暮らしの雑学 【お正月料理】おせち料理の意味と歴史を解説します。
お正月にいただく「おせち料理」は、先人たちから受け継がれた知恵と心が込められた料理です。時代の流れに応じて、多ジャンルなおせち料理が増えましたが、お正月の楽しみの一つとして今もなお続く日本の伝統文化ですよね。ここでは、おせち料理はどのように...
暮らしの雑学 【お正月飾り】門松の意味と飾り方・処分方法を解説します。
お正月に家の門などに飾る門松。このお正月飾りの門松は、別名「飾り松」「立て松」とも呼ばれる、古くから伝わる日本文化の一つです。地域や時代に合わせてデザインを変化しながらも、基本の形を変えず縁起物として受け継がれる門松とは、いったいどんな由来...
生活の豆知識 【正月行事】初詣とはいつまでに行けばいいの？初詣の期間と神社選びのポイントをご紹介します。
お正月というと、神社やお寺へ初詣に出かける人も多いですよね。1年の始めには毎年欠かさず初詣に出かけるという人もいれば、気が向いたときや仕事の関係で行く人など、さまざまだと思います。ところで、この初詣とはいったいいつまでに、どこへいけばいいの...
食べもので体ケア ダイエット効果も期待できる。トウガラシに含まれる「カプサイシン」の作用と食べ方の注意点を解説します。
体が冷える冬の季節になると、体調がすぐれなったり、ダイエットがうまくいかなくなったりしませんか？そんなときの強い味方になってくれる成分の一つが、トウガラシに含まれるカプサイシンです。辛いもの好きにはたまらないカプサイシンは、たくさんの健康作...
食べもので体ケア ショウガ(生姜)の健康効果と食べるときのポイントを解説します。
ショウガ(生姜)は薬味や料理のスパイスとして、私たちの食卓に欠かせない野菜の一つですよね。ショウガを食べると、血液の流れをよくする効果があるとされ、冷え症の改善に役立つ食材としてもよく知られています。しかし、ショウガの健康効果はそれだけでは...