おうちで薬膳 更年期以降の女性におすすめ。「パンプキンシードの栄養と効果」をご紹介します
40代以降は体の変化に気づかされることが多いですよね。私は40代後半から更年期障害が始まり、長期間にわたって体の不調と向き合ってきました。さまざまなサプリメントを試しましたが、少しでも体が楽になりたいと思い、食べ物で更年期の体にいいものはな...
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ヘルスケア 冬になると肩こりが悪化する原因と対策法を解説します。
体に感じる痛みの中で、肩こりはもっとも多くの人が悩んでいる症状といわれます。そして、寒い冬になると肩こりの症状がひどくなるという経験はありませんか？私も肩こりの悩みをもつ一人として、冬になるとなぜ肩こりが悪化しやすいのか調べてみました。冬の...
ヘルスケア 【年明けに起こりやすい体調不良】正月病になりやすい人の特徴と予防対策について解説します。
年末・年始というと、1年の中でもっともイベントがあり非日常の時間を過ごすことが多いですよね。しかし、にぎやかだった時間が過ぎて新年の仕事が開始すると、倦怠感や眠気、気分の落ちこみが続き、思うように力が発揮できないという人も少なくありません。...
ヘルスケア 冬になると顔がほてる原因と解消法を解説します。
寒い冬になると、手足は冷たいのに「顔がほてる」という経験があるのではないでしょうか。特に寒い場所から暖かい場所へ移動したときに、顔のほてりは起こりやすいですよね。顔のほてりは一見すると血液循環がいいと思われがちですが、逆の原因が隠れているケ...
ヘルスケア 手足が冷えて眠れないときに試したい6つの対策法をご紹介します。
冬場になると布団に入っても手足が冷えて、なかなか眠れないという経験はありませんか？特に女性は末端冷え性という、手足が冷たくなる症状でお悩みの方が多いといわれます。そこで今回は、手足の冷えと睡眠の関係、冬場に寝つきをよくするための冷え対策法を...
ヘルスケア 片頭痛（偏頭痛）とはどんな病気？原因とおきてしまった時の対処法・予防法について解説
頭痛はいくつかの種類に分かれており、タイプによって対策も違います。日本人の多くは首・肩の筋肉の緊張で痛みが起こる「緊張型頭痛」といわれています。この緊張型頭痛と同じく、慢性的におきる頭痛（慢性頭痛）の一つに「片頭痛（偏頭痛）」があります。こ...
美容にいいこと 産後の薄毛はいつから、いつまで続く？期間と髪のボリュームをとり戻す対策法を解説します
赤ちゃんの誕生は人生の大きな喜びの一つですよね。そして、大変な育児の始まりでもあり、産後に体の悩みを感じる女性はたくさんいるようです。妊娠から出産まで、女性の体は急激な変化をしており、その影響として出産後に抜け毛が増えて薄毛を経験するママも...
美容にいいこと 足の裏がカサカサになるのはなぜ？乾燥する原因と角質の対策法を解説します。
冬になると足の裏がカサカサになって、ストッキングがすぐに破けてしまう！なんて経験はありませんか？秋から冬は乾燥肌になりやすい季節ですが、足の裏は特に目立ちますよね。そこで今回は、足の裏がカサカサになる原因と、乾燥を解消してスベスベになる対策...
ヘルスケア 秋から冬になると気分が落ち込む「冬季うつ病」の予防対策をご紹介します。
秋から冬にかけて「なんとなくやる気が起きない」「昼間に眠気が続く」「なんだか寂しい」などの体験をされた人は多いのではないでしょうか？これらの原因が一時的な気分からくるものなら、「よし！ 行動するか！」と気合でのりきれますが、もしも体調不良の...
ヘルスケア 風邪をひきやすい人の特徴と予防のために実践したい5つの対策法をご紹介します。
毎年、冬になると風邪をひいてしまうという人はいませんか？もしくは、風邪をひかないように気をつけているのにひいたり、夏や秋の季節にひいたりする人も珍しくありません。身近な病気の一つといえる風邪ですが、なぜ風邪にかかりやすい人とそうでない人がい...
おうちで薬膳 【食事で保湿ケア】乾燥肌・インナードライ肌におすすめの食材を解説
健康な体作りには食事で摂取する栄養が欠かせません。もちろん、肌の健康状態にも食事は影響するため、栄養バランスの偏った食生活を続けていると、水分量が少ない乾燥肌になることもあります。乾燥肌のスキンケアの注意点はこちらの記事でご紹介しましたが、...
美容にいいこと 乾燥肌の予防と改善対策に。肌ダメージのリスクを減らす正しいクレンジング＆洗顔方法とは？
乾燥肌に悩む女性は多いですが、ほとんどの人がもともとは乾燥肌ではなく、誤ったスキンケアが原因で乾燥肌を引き起こしているといわれています。そこで今回は、乾燥肌を引き起こすスキンケアの中でも、特に乾燥肌の原因となりやすいクレンジングと洗顔につい...
美容にいいこと 乾燥肌はなぜ起きるの？乾燥肌になる原因と予防対策をご紹介します。
女性の多くが、秋から冬にかけて乾燥肌に悩んでいるといわれます。乾燥肌は肌の健康が損なわれている状態ですので、他の肌トラブルを招くこともあるため要注意です。しかし、この乾燥肌はなぜ起きてしまうのでしょうか？私は毎年、秋から冬にかけて足のスネが...