ヘルスケア 【年明けに起こりやすい体調不良】正月病になりやすい人の特徴と予防対策について解説します。
年末・年始というと、1年の中でもっともイベントがあり非日常の時間を過ごすことが多いですよね。しかし、にぎやかだった時間が過ぎて新年の仕事が開始すると、倦怠感や眠気、気分の落ちこみが続き、思うように力が発揮できないという人も少なくありません。...
メンタルヘルス
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ヘルスケア 秋から冬になると気分が落ち込む「冬季うつ病」の予防対策をご紹介します。
秋から冬にかけて「なんとなくやる気が起きない」「昼間に眠気が続く」「なんだか寂しい」などの体験をされた人は多いのではないでしょうか？これらの原因が一時的な気分からくるものなら、「よし！ 行動するか！」と気合でのりきれますが、もしも体調不良の...
ヘルスケア ストレスが原因の便秘を解消する方法と注意点
ストレスがたまっているとき、便秘を経験したことはありませんか？日本人にもっとも多い便秘のタイプは、筋力や腸の機能低下による弛緩（しかん）性便秘ですが、ストレスで起こる便秘もあります。ストレスが原因の便秘は、通勤や通学の途中でお腹が痛くなるな...
ヘルスケア 生理前の不調を招くPMS（月経前症候群）との付き合い方
多くの女性が生理前の時期に、PMS（月経前症候群）からくる体調不良を経験しているといわれます。しかし、PMSの症状は個人差があり、日常生活に影響が出る人もいれば、ほとんど経験したことのない人もいます。そこで今回は、PMSはなぜおこるのか基礎...
ヘルスケア 【中年期の心理的危機】ミッドライフクライシスとはどんなもの？特徴と期間を解説します
TVやネット記事を見ていると、人は年代によって幸福度の感じ方は違っていて、60代がもっとも幸福度が高いといわれている、なんていうデータを目にすることがあるんですね。これは一口に60代といっても、家族や社会での役割、収入など、ミクロな部分では...
ヘルスケア 体がだるくてつらい。アラフォー世代の体の悩み「プレ更年期」とは？
30代後半～40代前半で、更年期障害に似た症状が起こる「プレ更年期」をご存じでしょうか？更年期とは、閉経をはさんだ前後10年の期間をいいますが、それ以前の年齢で体調不良を経験する人もいるようです。もしも、30代後半になって年齢を感じることが...
植物のある暮らし 植物の力で心と体を健康にする【園芸療法】について解説します。
花や緑の植物と触れ合う時間は、穏やかな気分になり心身共にリラックスできますよね。花好きな人は、お庭やベランダでガーデニングを楽しんだり、フラワーショップで購入した切り花を部屋に飾ったりして、暮らしの中に花が欠かせないという人もいます。また、...