おうちで薬膳 若々しい髪をキープするために、意識して食べたい栄養素と食べ物を解説します。
シャンプーやトリートメントなどに気を使っているのに、ヘアトラブルが改善しないとお悩みはありませんか？その場合は、食事の面からケアをしてみてはいかがでしょうか。いつまでも美しく健康な髪を保つには、食事で摂取する栄養素が影響してきます。栄養不足...
おうちで薬膳
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おうちで薬膳 おなかの健康と免疫力に関わる「腸内フローラ」を整える方法
私たちの腸には、たくさんの細菌が住んでいて、毎日休まず健康のために働いています。この腸内環境は日々変化しており、腸内環境が悪化することで病気や体の不調を引き起こすこともあるため、ケアがとても大事なんです。ここでは、体の健康を左右する腸内フロ...
おうちで薬膳 腸の働きを助けて美容と健康に役立つ！菌活のすすめ
体にいい菌が含まれる食材を食べて、健康な体を作る「菌活」をご存じでしょうか？菌活という言葉は、婚活や妊活などのように、積極的になにかを活動するという意味でつけられたものです。私たちが普段食べている食材には、体によい作用をもたらしてくれる菌が...
おうちで薬膳 【食事でシミケア】紫外線による肌ダメージをケアする食べ物をご紹介します。
夏の強い紫外線は肌にダメージをあたえ、シミやシワの原因になることが知られています。しかし、海などのアウトドアへ出かけるときはもちろんのこと、日常生活の中での紫外線をさけて生活することは難しいですよね。ここでは、紫外線が肌にあたえる影響と肌の...
おうちで薬膳 【植物の力で体を元気に】ファイトケミカルの種類と効果について解説します
このブログでは植物の話題を書くことが多いのですが、これには私がフローリストとしてフラワーショップに勤めていたことが関係しています。フラワーショップでは花や観葉植物などの販売やフラワーデザインなどを通して、植物のもつ癒し効果と冠婚葬祭での装飾...
おうちで薬膳 おいしくて栄養も摂れる。ナッツ類の効果と食べるときの注意点【摂取量】を解説します。
突然ではありますが、私は毎朝ナッツ類を食べるようにしています。ナッツ類というとアーモンド、クルミ、ピスタチオなど、おつまみやお菓子の材料として知られる身近な食材の一つですよね。タガラ私が毎朝ナッツ類を食べるようになったきっかけは、栄養をたく...
おうちで薬膳 オーガニックとはどういう意味？オーガニックの基礎知識と見分け方を解説
食品や化粧品などで、”オーガニック”と書かれた商品を見かけることは多いと思います。しかし、オーガニックというと、なんとなく体にいいというイメージがあるものの、はっきりした意味は知らないという人もいるのではないでしょうか。実は私もその一人、植...