ヘルスケア 【年明けに起こりやすい体調不良】正月病になりやすい人の特徴と予防対策について解説します。
年末・年始というと、1年の中でもっともイベントがあり非日常の時間を過ごすことが多いですよね。しかし、にぎやかだった時間が過ぎて新年の仕事が開始すると、倦怠感や眠気、気分の落ちこみが続き、思うように力が発揮できないという人も少なくありません。...
仕事のライフハック
ヘルスケア 
ヘルスケア 頭痛のほとんどは肩こりが原因！？肩こりからくる「緊張型頭痛」のはなし。
日本人の多くが頭痛の悩みを抱えているといわれています。頭痛にはいくつかの種類がありますが、ここでは多くの人を悩ます「緊張型頭痛」について、まとめてみました。頭痛を起こす病気がないにもかかわらず、頭痛を繰り返している人は、ぜひチェックしてくだ...
ヘルスケア 二日酔いに効くものはなに？二日酔いを早く治したい人の対処法と予防法をご紹介します
お酒を飲んだ翌日に、つらい二日酔いを経験した人は多いのではないでしょうか？仕事の付き合いや、親しい人達との飲み会など、大人はなにかとお酒を飲む機会がありますよね。しかし、二日酔いだからといって仕事や家事を休めないときは、できるだけ早く体調を...
ヘルスケア 快眠のヒントは生活習慣にあり！睡眠の質を高める5つの方法をご紹介します。
睡眠は体と心を休息させて次の日につなげる、重要な時間です。しかし、仕事、子育て、介護などで十分な睡眠時間がえられない人もいれば、睡眠はとれていても眠りが浅く、次の朝スッキリと目覚めることができない人も少なくありません。そこで今回は、不眠を解...
ヘルスケア 良質な睡眠は日中の活動を高めるカギとなる！自分の睡眠状態をチェックする方法と8つの対策法
夜ぐっすりと眠れた朝は気分がスッキリとして、思考も前向きになりますよね。反対に睡眠時間が短かったり、熟睡できなかったりすると体はだるいし集中力もでないなんてことに…睡眠時間はとれているはずなのに、朝スッキリ目覚めることができないという人は、...
タガラ日記 【経験談あり】四十肩・五十肩になったときの6つの対策法と注意点を解説します。
デスクワークの人は注意したいストレートネックについて以前書きました。▼ストレートネック記事はこちら実は私の経験ではデスクワークでストレートネックになった後、四十肩（当時40代半ば）の痛みも襲ってきて、しばらくパソコン作業ができなくなっていま...
タガラ日記 【経験談あり】首が痛い人は要注意！ストレートネックになりやすい人の特徴と対策法
私は現在50代に突入したところですが、40代後半はほんとうに体の不調が多かったんですよ。40代後半といえば多少の個人差はあっても、体の変化を実感し始める年齢です。タガラ私の場合、ちょうどそのころ文筆業を始めたことで、パソコンに向かう時間が一...
働き方 みうらじゅんさんに学ぶセルフブランディング
昨年(2018年)、還暦を迎えたみうらじゅんさん。みうらじゅんさんといえば、「マイブーム」や「ゆるキャラ」を命名したことでも知られている、漫画家、イラストレーター、エッセイスト、ラジオDJ、ミュージシャンなど、いくつもの肩書をもつ多彩な人物...