おうちで薬膳 おなかの健康と免疫力に関わる「腸内フローラ」を整える方法
私たちの腸には、たくさんの細菌が住んでいて、毎日休まず健康のために働いています。この腸内環境は日々変化しており、腸内環境が悪化することで病気や体の不調を引き起こすこともあるため、ケアがとても大事なんです。ここでは、体の健康を左右する腸内フロ...
暮らしの雑学
おうちで薬膳 
おうちで薬膳 腸の働きを助けて美容と健康に役立つ！菌活のすすめ
体にいい菌が含まれる食材を食べて、健康な体を作る「菌活」をご存じでしょうか？菌活という言葉は、婚活や妊活などのように、積極的になにかを活動するという意味でつけられたものです。私たちが普段食べている食材には、体によい作用をもたらしてくれる菌が...
おうちで薬膳 【食事でシミケア】紫外線による肌ダメージをケアする食べ物をご紹介します。
夏の強い紫外線は肌にダメージをあたえ、シミやシワの原因になることが知られています。しかし、海などのアウトドアへ出かけるときはもちろんのこと、日常生活の中での紫外線をさけて生活することは難しいですよね。ここでは、紫外線が肌にあたえる影響と肌の...
おうちで薬膳 【植物の力で体を元気に】ファイトケミカルの種類と効果について解説します
このブログでは植物の話題を書くことが多いのですが、これには私がフローリストとしてフラワーショップに勤めていたことが関係しています。フラワーショップでは花や観葉植物などの販売やフラワーデザインなどを通して、植物のもつ癒し効果と冠婚葬祭での装飾...
生活の豆知識 厄年とは何歳のこと？厄払いの意味とお祓いに行くタイミングを解説します。
日本に生まれそこで暮らしていると、幼いころから神社仏閣に足を運ぶことは数えきれないほどありますよね。普段は信仰心なんて意識しなくても、お正月になると「あっ初詣行っとかないと！」ってなる人は少なくないのではないでしょうか。そして神社やお寺へ行...
おうちで薬膳 おいしくて栄養も摂れる。ナッツ類の効果と食べるときの注意点【摂取量】を解説します。
突然ではありますが、私は毎朝ナッツ類を食べるようにしています。ナッツ類というとアーモンド、クルミ、ピスタチオなど、おつまみやお菓子の材料として知られる身近な食材の一つですよね。タガラ私が毎朝ナッツ類を食べるようになったきっかけは、栄養をたく...
生活の豆知識 神社のおみくじは持ち帰る？結ぶ？おみくじの正しいルールを解説します。
初詣はもちろんのこと、神社へ行ったら「おみくじ」を引くことが楽しみという人も多いのではないでしょうか。大吉などの良い結果が出たら、大事に持ち帰りたいですよね。タガラでも、境内にはたくさんのおみくじが結ばれていて、持ち帰るのか結んでいくのか、...
おうちで薬膳 オーガニックとはどういう意味？オーガニックの基礎知識と見分け方を解説
食品や化粧品などで、”オーガニック”と書かれた商品を見かけることは多いと思います。しかし、オーガニックというと、なんとなく体にいいというイメージがあるものの、はっきりした意味は知らないという人もいるのではないでしょうか。実は私もその一人、植...
暮らしの雑学 アロマテラピーの基礎知識を解説します。
ストレスがたまっているとき、体と心が疲れているとき、そんなときは気分を変えたくなりますよね。特にストレスは健康と美容に大きな影響をあたえるため、すぐにでも遠ざけたいものです。人は古くから植物の力を利用して生きてきました。そして、心身の調子を...