おうちで薬膳 【肌と食事の関係】肌の健康に必要な栄養と食べ物をご紹介します
スキンケアをがんばっているのに、肌トラブルが続くという経験はありませんか？それはもしかすると、肌に必要な栄養が不足しているのかもしれません。そこで今回は美肌を作るために意識して食べたい、代表的な栄養素と食べ物についてまとめてみました。肌トラ...
おうちで薬膳 
おうちで薬膳 女性にうれしい「大豆イソフラボン」の作用と1日の摂取量を解説します
大豆に含まれる大豆イソフラボンは、さまざまな健康効果がある成分として知られていますよね。女性の美容と健康にとって、ホルモンバランスの安定はとても重要ですが、大豆イソフラボンには加齢で減少する女性ホルモンの働きを助けてくれる効果があります。そ...
暮らしの雑学 湿布を購入するときは、温湿布と冷湿布はどちらを選べばいい？それぞれの特徴と選び方のポイント
毎日の暮らしの中では、肩こり、腰痛、筋肉痛など、なにかしら体の痛みに悩まされている人は少なくありません。タガラ私は慢性的な肩こりがあるうえに、介護福祉士などの仕事をしていたときは、腰痛に悩まされて定期的に接骨院へ通っていたものです。とはいえ...
おうちで薬膳 【食事で保湿ケア】乾燥肌・インナードライ肌におすすめの食材を解説
健康な体作りには食事で摂取する栄養が欠かせません。もちろん、肌の健康状態にも食事は影響するため、栄養バランスの偏った食生活を続けていると、水分量が少ない乾燥肌になることもあります。乾燥肌のスキンケアの注意点はこちらの記事でご紹介しましたが、...
美容にいいこと 乾燥肌の予防と改善対策に。肌ダメージのリスクを減らす正しいクレンジング＆洗顔方法とは？
乾燥肌に悩む女性は多いですが、ほとんどの人がもともとは乾燥肌ではなく、誤ったスキンケアが原因で乾燥肌を引き起こしているといわれています。そこで今回は、乾燥肌を引き起こすスキンケアの中でも、特に乾燥肌の原因となりやすいクレンジングと洗顔につい...
美容にいいこと 乾燥肌はなぜ起きるの？乾燥肌になる原因と予防対策をご紹介します。
女性の多くが、秋から冬にかけて乾燥肌に悩んでいるといわれます。乾燥肌は肌の健康が損なわれている状態ですので、他の肌トラブルを招くこともあるため要注意です。しかし、この乾燥肌はなぜ起きてしまうのでしょうか？私は毎年、秋から冬にかけて足のスネが...
おうちで薬膳 ビフィズス菌の効果と、食品で摂取するときのポイントを解説【腸内環境・痩せ菌】
ビフィズス菌に腸内環境を整える作用があることは、よく知られていますよね。また、ビフィズス菌は痩せ菌としての作用もあることから、腸内のビフィズス菌の数が多い人は太りにくいともいわれています。このように健康にいい作用のあるビフィズス菌ですが、体...
美容にいいこと 生理前に肌が荒れる原因とは？女性ホルモンと肌トラブルの関係について解説
生理前～生理中にかけて、ニキビが増えたり、化粧のノリが悪くなったりした経験はありませんか？この時期の肌荒れには、女性ホルモンの作用が大きく関係していました。ここでは、女性ホルモンが肌にあたえる影響と注意点についてご紹介します。タガラ生理前の...
美容にいいこと 背中ニキビのお悩みに。背中ニキビができる原因と治し方をご紹介します。
背中は自分で直接見ることがない部分なので、ドレスアップをするときや薄着の季節になったとき、背中にニキビができていると焦りますよね。背中は顔と違って目の届かないからこそ、気づかないうちにニキビを作る習慣を繰り返していたり、ニキビを悪化させたり...
美容にいいこと ニキビ跡の種類と跡を残さないための対策法【大人ニキビのお悩みに】
顔にできたニキビが治ったら、ニキビ跡が残ってしまったという経験はありませんか？ニキビは年齢に関わらず、多くの人が経験する代表的な肌トラブルですよね。ここでは20歳以上の肌を悩ます、大人ニキビのニキビ跡対策についてまとめてみました。タガラでき...
美容にいいこと インナードライ肌とはどんなもの？セルフチェックと正しい洗顔法を解説します。【大人ニキビ対策】
20歳を過ぎた女性で、ニキビに悩んでいる人は珍しくありません。ニキビには10代の「思春期ニキビ」と20歳以上の「大人ニキビ」の2種類がありますますが、大人ニキビの原因の一つがインナードライ肌です。ここでは、大人ニキビの基礎知識と、インナード...
美容にいいこと ５段階に分かれるニキビの種類と、ケアのポイントを解説します。
顔にできる吹き出物で、もっとも多いものはニキビですよね。そのため、吹き出物＝ニキビと思われがちですが、一口にニキビといっても原因や症状によって、いくつかの種類に分類されています。ここでは、大人ニキビと思春期ニキビの違いや、初期～重症まで5段...
美容にいいこと そのケア方法間違っていませんか？大人ニキビの正しいケア方法と注意点を解説します。
大人ニキビが一度できてしまうと、治りにくく、再発を繰り返すことにお悩みの方はいませんか？多くの人を悩ます大人ニキビですが、間違ったケア方法を続けていると、肌荒れやニキビ痕を残すこともあるため要注意です。そこで今回は、大人ニキビの基礎知識と治...