ヘルスケア 生理前の不調を招くPMS（月経前症候群）との付き合い方
多くの女性が生理前の時期に、PMS（月経前症候群）からくる体調不良を経験しているといわれます。しかし、PMSの症状は個人差があり、日常生活に影響が出る人もいれば、ほとんど経験したことのない人もいます。そこで今回は、PMSはなぜおこるのか基礎...
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ヘルスケア あなたはどのタイプ？便秘の判断基準と解消するための対策法
一口に便秘といっても、原因や症状に個人差があります。そのため、「私ってもしかして便秘？」という、判断に迷う人も多いのではないでしょうか。中には1週間も排便がないという人もいるし、まだ大丈夫と思っていたら、便秘がひどくなったということも珍しく...
ヘルスケア 頭痛のほとんどは肩こりが原因！？肩こりからくる「緊張型頭痛」のはなし。
日本人の多くが頭痛の悩みを抱えているといわれています。頭痛にはいくつかの種類がありますが、ここでは多くの人を悩ます「緊張型頭痛」について、まとめてみました。頭痛を起こす病気がないにもかかわらず、頭痛を繰り返している人は、ぜひチェックしてくだ...
ヘルスケア 二日酔いに効くものはなに？二日酔いを早く治したい人の対処法と予防法をご紹介します
お酒を飲んだ翌日に、つらい二日酔いを経験した人は多いのではないでしょうか？仕事の付き合いや、親しい人達との飲み会など、大人はなにかとお酒を飲む機会がありますよね。しかし、二日酔いだからといって仕事や家事を休めないときは、できるだけ早く体調を...
ヘルスケア 【腸活】ダイエット効果を上げる「痩せ菌」の種類と増やす方法を解説します。
痩せ菌ダイエットがテレビなどで紹介されてから高い注目を集めていますよね。痩せ菌ダイエットとは、腸内細菌の中でダイエットに効果的な菌の働きを高めて、脂肪を燃やすダイエット方法のことです。私たちの腸の中には、600兆個以上もの多種多様な腸内細菌...
おうちで薬膳 若々しい髪をキープするために、意識して食べたい栄養素と食べ物を解説します。
シャンプーやトリートメントなどに気を使っているのに、ヘアトラブルが改善しないとお悩みはありませんか？その場合は、食事の面からケアをしてみてはいかがでしょうか。いつまでも美しく健康な髪を保つには、食事で摂取する栄養素が影響してきます。栄養不足...
おうちで薬膳 おなかの健康と免疫力に関わる「腸内フローラ」を整える方法
私たちの腸には、たくさんの細菌が住んでいて、毎日休まず健康のために働いています。この腸内環境は日々変化しており、腸内環境が悪化することで病気や体の不調を引き起こすこともあるため、ケアがとても大事なんです。ここでは、体の健康を左右する腸内フロ...
ヘルスケア 健康な体に欠かせない免疫力を低下させてしまう6つの原因とは？
風邪やインフルエンザが流行したとき、職場や学校など同じ環境で過ごしていても感染する人としない人がいますよね。もちろん、予防ケアの方法で違いはでますが、病気に対する体の抵抗は免疫細胞の力が大きく関係しています。ここでは、健康な体にかかせない、...
美容にいいこと 肌のくすみは年齢のせいだけじゃない。肌が透明感を失う6つの原因と対策法とは？
鏡を見たときに、「あれ？私の肌ってこんな色だったかな」なんて感じたことはありませんか？年齢を重ねると、若いころとは違った肌の変化に誰もが気づくもの。肌のくすみもその一つですよね。「くすみ」とは、肌の明るさや透明感が失われている状態のことをい...
美容にいいこと 薄毛の原因はヘアサイクルの乱れかも？知っておきたいヘアサイクルの基礎知識と整えるための注意点
とつぜんですが、最近、薄毛が気になるという方は、ヘアサイクルが乱れている可能性があります。髪の健康とボリュームを保つには、正常にヘアサイクルが行われる必要がありますが、ヘアサイクルは誰もが変化するからです。以前は髪が多かったという人でも、ミ...
美容にいいこと 肌のターンオーバーを正常に整える６つの対策法をご紹介します
健康的でみずみずしい肌を保つためには、ターンオーバーが正常に行われることがポイントです。しかし、ターンオーバーの周期は、年齢や生活習慣によって変化するため、普段からターンオーバーを意識したケアがポイントになります。タガラここでは、ターンオー...
ヘルスケア 雨の日の不調は気象病による天気痛かも？天気痛になりやすい人の特徴と対処法を解説します。
雨や曇りの日になると、頭が重くなったり頭痛がおきたりした経験はありませんか？人によっては、体の痛みで天気が悪くなると予想できる方もいますよね。この天気によって起こる体の不調は決して気のせいとはいえません。天気が影響する不調は「気象病」といい...
ヘルスケア 【中年期の心理的危機】ミッドライフクライシスとはどんなもの？特徴と期間を解説します
TVやネット記事を見ていると、人は年代によって幸福度の感じ方は違っていて、60代がもっとも幸福度が高いといわれている、なんていうデータを目にすることがあるんですね。これは一口に60代といっても、家族や社会での役割、収入など、ミクロな部分では...