ヘルスケア 風邪をひきやすい人の特徴と予防のために実践したい5つの対策法をご紹介します。
毎年、冬になると風邪をひいてしまうという人はいませんか？もしくは、風邪をひかないように気をつけているのにひいたり、夏や秋の季節にひいたりする人も珍しくありません。身近な病気の一つといえる風邪ですが、なぜ風邪にかかりやすい人とそうでない人がい...
健康な体づくり
ヘルスケア 
おうちで薬膳 女性にうれしい「大豆イソフラボン」の作用と1日の摂取量を解説します
大豆に含まれる大豆イソフラボンは、さまざまな健康効果がある成分として知られていますよね。女性の美容と健康にとって、ホルモンバランスの安定はとても重要ですが、大豆イソフラボンには加齢で減少する女性ホルモンの働きを助けてくれる効果があります。そ...
おうちで薬膳 ビフィズス菌の効果と、食品で摂取するときのポイントを解説【腸内環境・痩せ菌】
ビフィズス菌に腸内環境を整える作用があることは、よく知られていますよね。また、ビフィズス菌は痩せ菌としての作用もあることから、腸内のビフィズス菌の数が多い人は太りにくいともいわれています。このように健康にいい作用のあるビフィズス菌ですが、体...
ヘルスケア 女性に多い「冷え性」の原因と知っておきたい対策法をご紹介します。
女性の多くが冷え性を経験しているといわれます。冷え症は、単に体が冷たくなるだけでなく体の機能を低下させるため、そのままにしておくと体の不調を招きかねません。しかし、なぜ男性に比べて女性は冷え性になりやすいのでしょうか？冷え性対策には、女性特...
ヘルスケア トイレを我慢することが多い人は要注意！直腸性便秘の原因と解消法を解説
便秘にお悩みの方で、普段から便意を感じてもトイレを我慢することが多いという人はいませんか？それは、もしかしたら直腸性便秘かもしれません。一般的に3日以上便が出ない場合や、排便があったとしても残便感でお腹にまだ残っていると感じられる状態を便秘...
ヘルスケア ストレスが原因の便秘を解消する方法と注意点
ストレスがたまっているとき、便秘を経験したことはありませんか？日本人にもっとも多い便秘のタイプは、筋力や腸の機能低下による弛緩（しかん）性便秘ですが、ストレスで起こる便秘もあります。ストレスが原因の便秘は、通勤や通学の途中でお腹が痛くなるな...
ヘルスケア 日本人にもっとも多い、弛緩（しかん）性便秘とはどんなもの？原因と解消法を解説します
スムーズな排便ができず便秘でお悩みではありませんか？便秘でお悩みの方は珍しくありません。そして、日本人にもっとも多い便秘は、機能性便秘の一つである弛緩（しかん）性便秘であり、女性がなりやすい便秘もこのタイプです。ここでは、弛緩性便秘はどうし...
ヘルスケア PMSの症状「生理前の下腹部の張り・腹痛」の対策法を解説します。
生理前の女性の体は、とてもデリケートです。そして、女性の多くがPMS(月経前症候群)による体の不調を経験しているといわれます。PMSの症状は200種類以上もあるといわれますが、代表的なものとして「下腹の張り・痛み」があります。ここでは、生理...
ヘルスケア 生理前の不調を招くPMS（月経前症候群）との付き合い方
多くの女性が生理前の時期に、PMS（月経前症候群）からくる体調不良を経験しているといわれます。しかし、PMSの症状は個人差があり、日常生活に影響が出る人もいれば、ほとんど経験したことのない人もいます。そこで今回は、PMSはなぜおこるのか基礎...
ヘルスケア あなたはどのタイプ？便秘の判断基準と解消するための対策法
一口に便秘といっても、原因や症状に個人差があります。そのため、「私ってもしかして便秘？」という、判断に迷う人も多いのではないでしょうか。中には1週間も排便がないという人もいるし、まだ大丈夫と思っていたら、便秘がひどくなったということも珍しく...
ヘルスケア 頭痛のほとんどは肩こりが原因！？肩こりからくる「緊張型頭痛」のはなし。
日本人の多くが頭痛の悩みを抱えているといわれています。頭痛にはいくつかの種類がありますが、ここでは多くの人を悩ます「緊張型頭痛」について、まとめてみました。頭痛を起こす病気がないにもかかわらず、頭痛を繰り返している人は、ぜひチェックしてくだ...
ヘルスケア 二日酔いに効くものはなに？二日酔いを早く治したい人の対処法と予防法をご紹介します
お酒を飲んだ翌日に、つらい二日酔いを経験した人は多いのではないでしょうか？仕事の付き合いや、親しい人達との飲み会など、大人はなにかとお酒を飲む機会がありますよね。しかし、二日酔いだからといって仕事や家事を休めないときは、できるだけ早く体調を...
ヘルスケア 【腸活】ダイエット効果を上げる「痩せ菌」の種類と増やす方法を解説します。
痩せ菌ダイエットがテレビなどで紹介されてから高い注目を集めていますよね。痩せ菌ダイエットとは、腸内細菌の中でダイエットに効果的な菌の働きを高めて、脂肪を燃やすダイエット方法のことです。私たちの腸の中には、600兆個以上もの多種多様な腸内細菌...