タガラ日記 インクルーシブとはどんなもの？落合陽一さんから学んだインクルーシブな社会の実現
先日、介護の専門誌「おはよう21」を読んでいると、メディアアーティストで研究者の落合陽一さんの記事が載っていて、ダイバーシティ（多様性）が重要といわれて久しいけど、インクルーシブ（包括的）の方が大切という話が興味深かった。ダイバーシティとい...
タガラ日記 
ヘルスケア 快眠のヒントは生活習慣にあり！睡眠の質を高める5つの方法をご紹介します。
睡眠は体と心を休息させて次の日につなげる、重要な時間です。しかし、仕事、子育て、介護などで十分な睡眠時間がえられない人もいれば、睡眠はとれていても眠りが浅く、次の朝スッキリと目覚めることができない人も少なくありません。そこで今回は、不眠を解...
ヘルスケア ダイエット効果を高める正しいウォーキング方法と時間帯を解説します
有酸素運動のウォーキングには、ダイエット、ストレス解消、便秘の改善など、さまざまな効果があるといわれています。しかし、ダイエットを目的にウォーキングを始めても、効果が実感できず挫折してしまった経験はありませんか？タガラ私は30代のころにマラ...
花の育て方 独特な香りは虫除け効果が期待できる。【ゼラニウム】の育て方
ゼラニウムは鮮やかな花色と花期の長さから、ハンギングバスケットやコンテナガーデンにはかかせない花です。ヨーロッパではウィンドウボックスに植えられることが多く、建物全体を美しく飾る花としても知られていますよね。ここでは、常緑性で花がない時期で...
ヘルスケア 更年期とはいつからいつまで？ミドル世代が経験する更年期障害の症状と基礎知識を解説します。
ミドル世代の方が経験する更年期は、さまざまな不調が体に起こりやすい次期です。しかし更年期はいつごろのことをいうのか、詳しくは知らないという人も少なくないのではないでしょうか。そこで今回は、更年期の時期と更年期に起こりやすい更年期障害の基礎知...
おうちで薬膳 【植物の力で体を元気に】ファイトケミカルの種類と効果について解説します
このブログでは植物の話題を書くことが多いのですが、これには私がフローリストとしてフラワーショップに勤めていたことが関係しています。フラワーショップでは花や観葉植物などの販売やフラワーデザインなどを通して、植物のもつ癒し効果と冠婚葬祭での装飾...
花の育て方 種まきや挿し芽の時期も解説。【トレニア】の育て方
スミレに似たかわいい花を咲かせるトレニアは、ピンク、白、黄色、青紫など多彩な花色が楽しめることが魅力です。比較的暑さに強く、初夏から秋にかけて次々と花を咲かせることから、夏の花壇には欠かせない花として知られています。ちょっとしたコツをおさえ...
生活の豆知識 厄年とは何歳のこと？厄払いの意味とお祓いに行くタイミングを解説します。
日本に生まれそこで暮らしていると、幼いころから神社仏閣に足を運ぶことは数えきれないほどありますよね。普段は信仰心なんて意識しなくても、お正月になると「あっ初詣行っとかないと！」ってなる人は少なくないのではないでしょうか。そして神社やお寺へ行...
アートな時間 【2019年6月】牧野植物園へアジサイを撮影しに行ってきました
私は5年ほど前に一眼レフで写真を撮ることを始めてから、おもに花の写真を撮っています。カメラにハマったきっかけは、インスタグラムの日本語アカウントが開設されたころユーザーになり、そこできれいな写真をたくさん目にするようになって、「私もきれいな...
ヘルスケア 良質な睡眠は日中の活動を高めるカギとなる！自分の睡眠状態をチェックする方法と8つの対策法
夜ぐっすりと眠れた朝は気分がスッキリとして、思考も前向きになりますよね。反対に睡眠時間が短かったり、熟睡できなかったりすると体はだるいし集中力もでないなんてことに…睡眠時間はとれているはずなのに、朝スッキリ目覚めることができないという人は、...
おうちで薬膳 おいしくて栄養も摂れる。ナッツ類の効果と食べるときの注意点【摂取量】を解説します。
突然ではありますが、私は毎朝ナッツ類を食べるようにしています。ナッツ類というとアーモンド、クルミ、ピスタチオなど、おつまみやお菓子の材料として知られる身近な食材の一つですよね。タガラ私が毎朝ナッツ類を食べるようになったきっかけは、栄養をたく...
花の育て方 夏の季節の代表的な球根草花。【ダリア】の育て方
ダリアは夏咲きの球根草花の代表といえる花です。鮮やかな花色と美しい花形は、アクセサリーなどさまざまなモチーフとしても使われていますよね。ここでは、多くの人から愛される花の一つ、ダリアの栽培ポイントをご紹介していきます。ダリアの基礎知識【科名...
生活の豆知識 神社のおみくじは持ち帰る？結ぶ？おみくじの正しいルールを解説します。
初詣はもちろんのこと、神社へ行ったら「おみくじ」を引くことが楽しみという人も多いのではないでしょうか。大吉などの良い結果が出たら、大事に持ち帰りたいですよね。タガラでも、境内にはたくさんのおみくじが結ばれていて、持ち帰るのか結んでいくのか、...